緊張

わりとすぐに緊張してしまうのですが、
些細なことでも、緊張しすぎて心臓がドキドキとしてしまうし、
大きな場になると、筋肉がこわばり腰を痛めてしまったりしてしまいます。
あまり喜ばしくないことなので緊張しないようにしたいのですが、なかなか難しい。
 緊張するのは失敗を恐れるからだとよく聞いて、
成功のイメージを抱くと緊張しなくなるという話をよく耳にするのですが、
ぼくの場合はあまり当てはまらない気がしています。

というのは、別に僕は失敗しても良いと思っていて、
たいてい僕自身は自信満々で、良いところを見せようと思っていることが多い。
あるいはマイペースなので、多少の失敗であれば、失敗くらいどうだってかまいません。
なぜ緊張するかと言うと、照れ屋なので、まず注目されること自体が恥ずかしくて緊張する。
持っている成功のイメージも、成功してしまうと注目を集めてしまうので、
それが恥ずかしくて緊張してしまったりもする。
話し合いのときとかでも、「これは100点の意見だ」と自分で思ったらば、
緊張しすぎて上手く発せられません。

ざっくばらんに言うと小心者なのだろうけれど、
少なくとも一般的な解決策である「成功のイメージを抱く」と、
余計に緊張するケースが多いわけです。
どうすれば緊張しなくなるのだろうか。 ※さほど悩んでないです